تقویم ورزشی زمستان 1395 - هیئت کوهنوردی شاهین شهر

تقویم ورزشی پاییز 1395 - هیئت کوهنوردی شاهین شهر

تقویم ورزشی تابستان 1395 - هیئت کوهنوردی شاهین شهر

تقویم ورزشی بهار1395 - هیئت کوهنوردی شاهین شهر

تقویم ورزشی زمستان1394 - هیئت کوهنوردی شاهین شهر

تقویم ورزشی پاییز1394 - هیئت کوهنوردی شاهین شهر

تقویم ورزشی پاییز 1392

تاريخ	نوع برنامه	برنامه	منطقه	مدت (روز)
12 / 7	کوهنوردی	اوره	کرکس	1
24 الی 27 / 7	کوهنوردی	سبلان	اردبیل	5/3
10 / 8	کوهنوردی	برف خانه	یزد	2
17 / 8	کوهنوردی	شاهین	کرکس	1
1 / 9	کوهپیمایی	سرچال	کامو	1
15 / 9	کوهنوردی	کلون بستک	دیزین	2
29 / 9	غار نوردی	پریان	سه	1

جلسات هیات هر هفته

بانوان: روزهای سه شنبه ساعت 19 الی 20

آقایان: روزهای سه شنبه  ساعت 20 الی 21

 تلفن هماهنگی برنامه ها:

1723 219 0913     (هاشمی)

1333 329 0913     (احمدی)

 

آدرس: شاهین شهر - خیابان بهداری - ورزشگاه ملت – دفتر هیات کوهنوردی

تلفکس: 5231113 - 0312

تبریک سال نو

يا مقلب القلوب و الابصار يا مدبراليل و النهار

يا محول الحول و الاحوال حول حالنا الي احسن الحال

سال نو را به جامعه کوهنوردی کشور تبریک می گوییم

تقویم ورزشی بهار 1392

تاريخ	نوع برنامه	برنامه	منطقه	مدت (روز)
9 / 1	میعاد در بهار	دره آبشار	اصفهان	5/0
16 / 1	کوهپیمایی	سرچال	کامو	1
29 الی 30 / 1	کوهنوردی	دومیر	کاشان	5/1
6 / 2	کوهپیمایی	دره وینگ - کرکس	نطنز	1
19الی 20 / 2	کوهنوردی	دری	فریدونشهر	5/1
27 / 2	کوهپیمایی	چال آزرون	کامو	1
2 الی 3 / 3	کوهنوردی	پازنگ	دنا	2
14 الی 17 / 3	کوهنوردی	سبلان و قله رودخان	اردبیل- فومن	4
31 / 3	کوهپیمایی	کلار	بروجن	5/1

جلسات هیات هر هفته

بانوان: روزهای سه شنبه ساعت 19 الی 20

آقایان: روزهای سه شنبه  ساعت 20 الی 21

 تلفن هماهنگی برنامه ها:

1723 219 0913     (هاشمی)

1333 329 0913     (احمدی)

 

آدرس: شاهین شهر - خیابان بهداری - ورزشگاه ملت – دفتر هیات کوهنوردی

تلفکس: 5231113 - 0312

اعلام برنامه: قله چال روغن 28 الی 29 / 2 / 1391

صعود قله سرچال

منطقه: فریدونشهر

مدت برنامه 1/5 روز

صعود به قله

عکس از سایت گروه کوهنوردی چکاد - قله شاهان از چشمه سرداب

زمان حرکت: پنج شنبه مورخ 1391/2/28 ساعت 19

توضیحات: شب در خوابگاه فریدونشهر استراحت مینمایم و ساعت 5 صبح به سمت قله حرکت مینمایم

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: احمدی  1333 329 0913

اعلام برنامه: قله سرچال 18 / 1 / 1391 (آموزش برف)

صعود قله سرچال

منطقه: کاشان - کامو

مدت برنامه 1 روز

آموزش و تمرین برف

زمان حرکت: جمعه مورخ 1391/1/18 ساعت 6

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: احمدی  1333 329 0913

تقویم ورزشی بهار 1391

تاريخ	نوع برنامه	برنامه	منطقه	مدت (روز)
4 / 1	کوهپیمایی	میعاد در بهار	دره مویی	1
18 / 1	کوهنوردی	سرچال	کامو	1
25 / 1	کوهپیمایی	قلعه وُشا	کرکس	1
1 / 2	سنگنوردی	صفه	اصفهان	1
6 الی 8 / 2	کوهنوردی	دماوند	تهران	3
22 / 2	کوهپیمایی	دره بید	خوانسار	1
28 الی 29 /2	کوهنوردی	نول شمالی	پادنا	2
12 الی 15 /3	کوهنوردی	بینالود	خراسان رضوی	4
25 الی 26 / 3	کوهنوردی	هفت تنان	چلگرد	2

جلسات هیات هر هفته

بانوان: روزهای سه شنبه ساعت 18:30 الی 19:30

آقایان: روزهای سه شنبه  ساعت 19:30 الی 21

 تلفن هماهنگی برنامه ها:

1723 219 0913     (هاشمی)

1333 329 0913     (احمدی)

 

آدرس: شاهین شهر - خیابان بهداری - ورزشگاه ملت – دفتر هیات کوهنوردی

تلفکس: 5231113 - 0312

تقویم ورزشی زمستان 1390

تاريخ	نوع برنامه	برنامه	منطقه	مدت (روز)
9/10	کوهنوردی	دالانکوه	دامنه	1
16/10	کوهپیمایی	کلاه قاضی	اصفهان	1
27الی30 /10	کوهنوردی	کوه نمک	برازجان	3
2 الی 4 / 11	کوهنوردی	آب سفید (زرد کوه)	چلگرد	5/2
14/11	کوهنوردی	کرگز	کامو	1
21الی22 / 11	کوهنوردی	کرکس مسیر اوره	نطنز	5/1
5 / 12	کوهپیمایی	تُوکلُر	کرکس	1
17الی19 /12	کوهنوردی	تفتان	سیستان و بلوچستان	3
27/ 12	کوهنوردی	اعزام تیم هیمالیلا نوردی شهرستان به قله مراپیک (نپال)		18

جلسات هیات هر هفته

بانوان: روزهای سه شنبه ساعت 17 الی 18

آقایان: روزهای سه شنبه  ساعت 18 الی 19

 تلفن هماهنگی برنامه ها:     1723 219 0913     (هاشمی)

 

آدرس: شاهین شهر - خیابان بهداری - ورزشگاه ملت – دفتر هیات کوهنوردی

تلفکس: 5231113 - 0312

اعلام برنامه: قله هشتاد 10 الی 11 / 9 / 1390

صعود قله هشتاد

منطقه: فریدونشهر

مدت برنامه 1/5 روز

قله 3900 متري هشتاد و روستاي چقيورت- عكس از: عزت توازهي

زمان حرکت: پنج شنبه مورخ 1390/9/10 ساعت 16

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: احمدی  1333 329 0913

تجهیزات کامل زمستانه

ظرفیت ثبت نام محدود

مهلت ثبت نام: سه شنبه مورخ 1390/09/09

اعلام برنامه: گرگش (کرگز - کامو) 13 / 8 / 1390

صعود قله گرگش (کرگز)

منطقه: میمه - روستای کامو

مدت برنامه 1 روز

زمان حرکت: جمعه مورخ 1390/8/13 ساعت 6

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: احمدی  1333 329 0913

ظرفیت ثبت نام محدود

مهلت ثبت نام: سه شنبه مورخ 1390/08/12

اعلام برنامه: پوتک (دنا) 7 الی 8 / 7 / 1390

صعود قله پوتک

منطقه: خط الرس مرکزی دنا

مدت برنامه 2 روز

زمان حرکت: پنج شنبه مورخ 1390/7/7 ساعت 7:30

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: احمدی  1333 329 0913

ظرفیت ثبت نام محدود

مهلت ثبت نام: سه شنبه مورخ 1390/07/6

دوره تخصصی غواصی در غار

برگزاری دوره تخصصی غواصی در غار با حضور مربی لهستانی

"امیر حسین جابر انصاری"، مسئول بخش غارنوردی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: دوره تخصصی غواصی در غار با حضور مربی خارجی و علاقمندان این حوزه دی ماه سال جاری در چند استان کشور برگزار می شود.

وی تصریح کرد: "میروسلاوکور"، مربی لهستانی است که برای نخستین بار برای آموزش این دوره راهی کشورمان می شود و از مربیان طراز اول جهان در غواصی غار است.

"جابر انصاری"، اشاره کرد: افرادی که توانایی شرکت در این دوره را دارند و همچنین آنان که دارای مدرک مقدماتی غواصی در غار هستند می توانند در این دوره حضور پیدا کنند.

وی خاطرنشان کرد: در پایان دوره به نفرات برتر گواهی نامه "کیودای وینگ" اهدا می شود.

تقویم ورزشی پاییز 1390

تاريخ	برنامه	منطقه	مدت (روز)	توضیحات
31/6 الی 2/7	سبلان	اردبیل	3	مشروط
15/7	کرکس	نطنز	1
29/7	غار پریان	اصفهان	1
6/ 8	پوتک (دنا)	خفر	5/1	مشروط
13/8	کرگز	کامو	1
24 الی 27/ 8	سرکچال به خلنو	البرز مرکزی	5/2	مشروط
11/ 9	هشتاد	فریدونشهر	5/1	مشروط
14/9	سرچال	کامو	1
25/ 9	کویر مرنجاب	کاشان	5/1

جلسات هیات هر هفته

بانوان: روزهای دوشنبه   ساعت 19 الی 20

آقایان: روزهای سه شنبه  ساعت 19 الی 20

 تلفن هماهنگی برنامه ها:     1723 219 0913     (هاشمی)

 

آدرس: شاهین شهر - خیابان بهداری - ورزشگاه ملت – دفتر هیات کوهنوردی

تلفکس: 5231113 - 0312

اعلام برنامه: سبلان 31 الی 2 / 7 / 1390

صعود قله سبلان

مدت برنامه 3 روز

زمان حرکت: چهارشنبه مورخ 1390/06/30 ساعت 19

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: احمدی  1333 329 0913

مهلت ثبت نام: چهارشنبه مورخ 1390/06/28

اعلام برنامه: درمویی 90/5/13

برنامه به مناسبت ماه مبارک رمضان

کوهپیمایی و صرف افطار در منطقه دره مویی

(کوههای پالایشگاه اصفهان)

زمان: پنج شنبه مورخ 1390/05/13 ساعت 17:30

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: احمدی  1333 329 0913

مهلت ثبت نام: چهارشنبه مورخ 1390/05/12

اعلام برنامه: صعود قله دماوند مسیر شمالی

برنامه زمانی صعود به قله دماوند

زمان: جمعه مورخ 1390/04/24 ساعت 16

مدت برنامه: 2/5 روز

آدرس حرکت: شاهین شهر، خ بهداری، ورزشگاه ملت

سرپرست برنامه: محمد احمدی  1333 329 0913

مهلت ثبت نام: چهارشنبه مورخ 1390/04/22

اعلام برنامه

برگزاری دوره کارآموزی مقدماتی یخ و برف

مدت 3 روز

هماهنگی و ثبت نام : آقای حمید ورباد09132187316

برای شرکت دراین دوره داشتن مدرک کارآموزی کوهپیمایی الزامیست.

صعود به قله کرکس

دریک برنامه کاملا زمستانه یک روزه ۱۳ نفرازکوهنوردان هیآت کوهنوردی شاهین شهر موفق به صعود قله کرکس شدند. حجم برف به قدری زیاد بود که تیم با وجود اینکه حرکت خود را ساعت ۷:۳۰ صبح ازچشمه اصفهانیها آغز کرد ساعت ۱۵:۳۰ بعد از یک برف کوبی نسبتا سنگین از مسیر زمستانه به قله رسید. نمای قله سر به فلک کشیده دماوند بسیار دیدنی بود.

به آرامی آغاز به مردن می‌كنی

یک شعر زیبا را که در وبلاگ آقای حسن نجاریان دیدم درادامه ببینید

به آرامی آغاز به مردن می‌كنی
اگر سفر نكنی،
اگر كتابی نخوانی،
............................

ادامه نوشته

گزارش مسیر طامه(کرکس)

۱۴ نفرکوهنوردان هیات کوهنوردی شاهین شهر دریک برنامه فشرده یک روزه درتاریخ ۱۹/۹/۸۹ که ۱۳ ساعت به طول انجامید موفق به صعود قله کرکس از مسیر طامه شدند.

گزارش حصارچال به 3000

برگرفته از سایت دیتا کوه

گزارشی جالب از مسیر حصارچال به ۳۰۰۰

لینک گزارش....

 

وچنان بیتابم

که دلم می خواهد

بروم تا سر کوه  

بدوم تا ته دشت ...............

 

تغذیه

 مقدمه:
به نظر من کیفیت اجرای یک برنامه کوهنوردی به 4 عامل اصلی مربوط می شود:

 آمادگی جسمانی ، تجهیزات ، مهارت و تغذیه.

 شاید بسیاری عوامل دیگر را نیز بتوان در کنار آنها قرار داد اما چیزی که در این 4 عامل برجسته است دو خصوصیت ویژه آنهاست. اول اینکه این 4 عامل نقش بسیار بزرگ و غیر قابل انکاری دارند و دوم اینکه تمامی آنها مواردی هستند که خود کوهنورد مسئول آن است و در هر برنامه ای باید بتواند آنها را به بهترین شکل فراهم کند. در این مطلب به چهارمین عامل نگاهی می کنیم با ذکر این نکته که هر 4 عامل به نظر خود من دارای اولیت های یکسانی هستند و ترتیبی به لحاظ اهمیت برای آنها قایل نیستم.

ادامه مطلب را ببینید.......

برداشت از : وبلاگ چال - ( توحید نوروزی )

ادامه نوشته

باتوم

چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم

چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم : مزایا و معایب   sticks 

ترجمه و برگرفته از

کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی :دکتر حمید مساعدیان

امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش ها و صعود های خود استفاده میکنند و روز به روز به تعداد استفاده کنندگان اضافه می شود.

این سوال همیشه برای کوهنوردان وطبیعت گردان باقی بوده که:

آیا استفاده از باتوم ضرری برای انسان دارد یا از ضروریات است؟

ادامه مطلب را ببینید . . . . . . . . . . .

ادامه نوشته

گرفتگی عزلات

برداشت از : وبلاگ چال  ( توحید نوروزی)

مقدمه:
تو تمرینهایی دوچرخه سواری شبانه ماه رمضان با گرفتگی شدید عضله پا هنگام دوچرخه سواری مواجه شدم و این موضوع رو برای تحقیق در وبلاگ چال برای استفاده ورزشکارها مناسب دیدم. بعد از مطالعه و تحقیق و بررسی وضعیت تغذیه در 48 ساعت گذشته متوجه علت اون شدم . اما نتیجه این تحقیق در اختیار شما که برای کوهنوردها بهینه سازیش کردم.

ادامه مطلب را ببینید.....

ادامه نوشته